혈당낮추는데좋은운동1 혈당관리에 도움이 되는 운동, 음식과 영양제 혈당 조절을 위해서는 적절한 운동과 식이조절이 필요합니다. 최대한 일관되게 맞춤화된 계획으로 운동을 시작하고 개별적인 요구에 따라 음식 조절, 영양제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하고, 혈당 수준을 모니터링하며 영양제를 사용해야 합니다. 또한, 영양소는 식단을 통해 최우선적으로 섭취해야 하며, 영양제는 보충 수단으로만 고려해야 합니다. 정상 혈당 수치 정상적인 혈당 수준은 공복 혈당과 식후 2시간 후 혈당을 기준으로 판단됩니다. 공복 혈당 (공복 시간: 최소 8시간 동안 아무것도 섭취하지 않은 상태) 정상 : 70 - 99 mg/dL (3.9 -5.5 mmo;/L) 식후 2시간 후 혈당 (식사 후 약 2시간 경과한 상태) 정상 : 70 - 140 mg/dL (3.9 -7.8 mmol/L) 이러한 수.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
