금천구보건소/대사증후군 추가검사 하러가기!

몇 달 전 금천구보건소에서 연락이 왔다! 국가건강검진 결과상 대사증후군 의심자로 추가검사진행을 받으라는 연락이었다! 금식 후 보건소로 방문 시 콜레스테롤 수치라던가 인바디검사 등을 진행 준다고 안내를 받았다!

 

검살 전날 저녁9시부터 금식하기 !

검사 날짜가 다가오자 보건소에서 여러 차례 확인 문자가 왔다!

 

-변동사항 있으면 연락하기

-금식 시간 잘 지키기

 

우리 부부는 저녁식사시간이 많이 늦은 편 ㅜ 저녁식사를 마치고 정리하고 보니 9시가 다 되어갔다. 이제부터 금식~!

 

보건소 방문시간은 아침 9시부터 11시까지!

 

아침 9시에 보건소로 출발~

 

금천구 보건소 위치 ? 

금천경찰서 옆 / 금천구청 한켠에 위치하고 있다! 

 

주 소

서울 금천구 시흥대로 73길 70 금천구 종합청사

 

지하철이용 시

금천구청역(1호선) - 1번 출구

 

금천구보건소 위치

 

 

자차 이용 시

주차 - 1시간 무료, 1시간 이후 10분당 500원

 

주차공간이 넓어 보이진 않았다. 대중교통이용이 편할 듯

 

대사증후군 검사는 어디에서 ?

어렵지 않다. 금천구보건소 1층으로 들어서서 왼편을 바라보면 바로 거거가 다~ 대사증후군관리센터!

 

방문하기 전에 나는 사무실 한켠에서 채혈하고 인바디하고 간당하게 상담정도 하겠거니 했었는데 막상 방문하고 나니 뭔가 제대로 인듯한 느낌?

 

분홍색 앞치마를 입으신 분들께서 처음방문 시에도 헤매지 않게 안내를 친절히 잘해주신다.

 

검사를 진행했던 순서대로 나열을 해보자면

 

문진표작성과 접수 / 혈압측정

-간단하게 복용하는 약 등을 한 번 더 체크하시면서 작성한 문진표를 살펴보셨다.

 

손끝에서 혈액채취! 

-팔에서 채혈을 할 줄 알았는데 일반적인 피검사처럼 혈액을 많이 뽑는 게 아니라 손끝에서 살짝 채취했다. 일반적으로 혈당검사하듯이!

 

신기했던 건 바늘 한번 찌르고 나온 피 몇 방울로 혈당 콜레스테롤등 한꺼번에 검사가 가능했다는 점? 좋은 세상이군

 

금천구보건소 대사증후군관리

 

 

그 옆으로 이동 인바디체크!

방이동은 어렵지 않다. 호명해 주시기도 하고 안내를 잘해주시기 때문에 가라는 데로 가면 됨!

소지품과 무거운 옷가지를 내려놓고 키와 몸무게 측정 후 인바디까지 완료!

 

그 후 잠시 대기하고 있다가 운동상담과 식이상담

각 분야 전문가분들에게 상담을 받았다. 우선 운동! 전체적인 활동량과 활동 시 몸에 이상이 가는 부분 등을 체크해 주시고 나에게 적절한 운동을 추천해 주셨다.

 

현재 유산소를 시작한 지 얼마 안 되었으니 거기에 근력운동을 추가로 하는 것이 좋을 것 같다 조언해 주심!

 

그 옆 영양상담으로 이동! 

역시 이곳에서도 평상시 식습관 등을 여쭤보시고는 조언을 해주신다. 나트륨섭취를 줄이고 국물 적게 먹고 건더기위주로~ 우유 한 컵으로 나트륨배출을 돕는 등 평상시 가볍게 실천할 수 있는 방법을 제안해 주셨다.

 

이제 거의 막바지! 의사 선생님과의 면담

전반적인 검사결과를 바탕으로 면담이 진행되었다. 나이가 조금 지긋하셨는데 친절하시진 않았음. 살짝 역정내심ㅋㅋ

 

그러고는 마무리!

오늘 받았던 검사결과지를 주시며 국가건강검진때와의 수치와 비교해 주시면서 전반적으로 다시 한번 생활습관개선을 위한 조언을 해주셨고 보건소에서 진행하는 대사증후군관리는 1년 단위로 이루어지기 때문에 열심히 노력 후 6개월 변화를 살펴보자고 하셨다.

 

금천구보건소 대사증후군 관리

 

 

이사 예정이라 구가 바뀌는데 상관없냐고 여쭤보니 이번에 등록하고 1년은 금천구에서 지원되는 거기 때문에 방문이 어렵지만 않으면 그대로 금천구보건소에서 진행해도 된다고 하셨다.

 

다음에도 그냥 금천구보건소로 오기로 했음!!

 

 

기념품?으로 방수밴드 받고 집으로~

 

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국가건강검진때와 비교했을 때

혈압 145/97

복부둘레 88 (거대자궁근종으로 배가 엄청 커졌던데 실제로는 줄었을까?ㅋ)

공복혈당 112 -> 105 mg / dL

로 변화가 있었고

 

HDL 69 mg/dL 

LDL 70.60  mg/dL  

중성지방 112  mg/dL  

총 콜레스테롤 162  mg/dL  

 

(정상수치 : HDL 40  mg/dL이상 / LDH 130  mg/dL미만 / 총콜레스테롤 200  mg/dL미만)

 

금천구보건소 대상증후군검사

 

 

 

몇 달 전 서울성모병원에서 총콜레스테롤이 200이 나왔었는데.. 그에 비하면 많이 내려간 듯싶다. 여전히 혈압과 공복혈당 복부둘레가 문제 ㅜ

 

일단 1월 지긋지긋한 자궁근종을 떼어내면 배가 살짝은 들어가겠지? ㅋㅋ 시작한 지 얼마 안 된 공복 빠르게 걷기 운동에 계단 오르기를 추가해서 움직여봐야겠다!

 

집에서 누워있는 시간도 많으니 최대한 눕지 않고 스트레칭하는 습관도!

 

신랑과 함께 저녁을 먹다 보니 저녁식사가 많이 늦은 편인데.. 이건 어찌 조절을 해볼까나..

 

6개월 후 모든 수치 정상으로 돌리기가 목표!! 파이팅 :)

 

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