전체 글67 [W_0]비기플의 결혼 준비 과정_결혼 결심! 뭐부터 해야 하지? 약 1년 반정도 만난 남자 친구와 결혼을 약속했다. 우리 나이는 39살! 이것저것 따질 것도 없이 그냥 우리가 하고 싶은 대로 진행하기로 했다. 결혼 결정 후 첫 번째_ 날짜 잡기 우리 둘은 워낙에 결혼에 대한 관심이 없었다 보니 양가 부모님 모두 걱정이 많으셨다. 그러다 우리가 결혼을 한다는 소식을 들으시고는 하고 싶은 대로 하라고.. 그렇다면 해야 할 것은 날짜 잡기? 직업의 특성상 여름/겨울 시즌은 바빴고 봄/가을이 한가한 편. 그리고 토요일은 안되고 일요일이야 했던 와중 기억하기도 싶도 사귄 지 1000일 된 기념일까지 겹치는 날짜가 있어서 그날로 픽!! 2023년 6월 25일 두 번째_그렇다면 식장을 알아볼까? 결혼 날짜를 은근슬쩍 잡은 후 정보수집을 위해 결혼준비 카페에 가입했었다. 요즘의 추.. 2023. 10. 18. 걷기 운동의 효과와 올바른 방법 아침저녁으로 선선한 바람이 부는 가을이 찾아왔다. 시원한 바람을 맞으며 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기 운동에 대해 알아보려고 한다. 걷기 운동은 대부분의 사람들에게 안전하고 접근하기가 쉽다. 하지만 언제나 자신의 체력과 상태를 고려하여 시작하는 것이 중요하다. 걸음 수와 속도를 서서히 늘리면서 개개인에 맞게 시작하는 것이 좋다. 일주일에 150분 이상 (하루에 약 30분) 정도를 목표로 하여 꾸준한 지속성이 있는 운동습관을 형성하는 것이 바람직하다. 걷기 운동의 효과 걷기는 간단한 운동이지만 다양한 신체적 및 정신적 효과를 가져올 수 있다. º 유산소 운동 : 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 꼽힌다. 일정한 강도로 걷기를 실시하면 심박수가 증가하고 호흡이 깊어진다. 이로 인해 순환 및 호흡 기관의 기능이.. 2023. 10. 14. 구로곱창/구로디지털단지역 곱창집 아는언니 추천으로 곱창이 생각 날때면 종종 방문했던 2호선 구로디털단지역 부근에 위치한 구로곱창에 다녀 왔다. 오랫만에 생각나는 기름진 곱창! 구로곱창은 2호선 구로디지털단지역으로 나와 길을 건너 골목길을 걸으면 먹자골목과는 분위기가 다른 한적한 식당가에 위치하고 있다. 힐스테이트 옆쪽 상가에 위치한 구로곱창! 상가 바로 앞쪽으로 무인노상공영주차장이 있기 때문에 차를 가지고 방문하기도 쉽다. 1년반만에 방문한 구로곱창에서 주문한 메뉴는 모둠1+대창1 모둠곱창은 곱창, 대창, 염통, 막창으로 구성되어 있고 우리 부드럽고 쫄깃한 대창을 좋아해 대창만 1인분 추가 했다. 구로디지털단지역 부근에 위치한 구로곱창의 대창은 양념대창! 막입인 나로는 크게 뭐 다른가 싶지만 어찌댓든 양념!! 쫀득쫀득한 모둠곱창을 특제.. 2023. 10. 13. 연휴 동안 쌓인 피로 북수원 온천에서 풀기_북수원 온천 주차,세신,즐길거리 추석동안 쌓인 피로를 풀기 위해 찜질방에 다녀왔다. 늘 다니던 곳에서 벗어나 새로운 곳을 찾던 중 발견한 북수원 온천!! 연휴에 방문한 것이었던지라 사람이 많아도 너무 많았던 게 함정 북수원 온천 주차 북수원 온천 주차는 건물 내 주차도 가능하지만 바로 앞에 위치한 성균관대역 환승 주차장에도 가능했다. 환승주차장에 주차 후 북수원 온천에 신청하면 주차비를 지원해 준다. 주차요금 지원받는 방법은 아래 사진 참고! 우리는 북수원온천 건물 내부 주차장이 북적거릴 것 같아 처음부터 성대역 환승 주차장을 이용했다. 우리가 북수원 온천에 머물렀던 시간은 대략 6-7시간 정도. 환승 주차장 이용 + 하이브리드 차량 지원으로 약 7시간 동안의 주차요금은 2000원이었다. 생각보다 훨씬 적은 금액이라 주차지원금 신청은 .. 2023. 10. 12. 간수치를 높이는 원인과 관리 방법 간수치를 높이는 원인 -지방간 과다한 알코올 소비, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등의 요인으로 인해 지방간이 쌓일 수 있습니다. 이로 인해 간세포의 손상과 염증이 발생하며, 간수치가 상승할 수 있습니다. -알코올 소비 과도한 알코올 소비는 간에 직접적인 손상을 줄 수 있으며, 긴 시간 동안 지속되면 간염 및 간경변 등 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. -바이러스성 간염 B형 C형 및 기타 바이러스로 인한 감염은 간염을 유발할 수 있으며, 만성적인 염증과 손상을 초래하여 혈액 검사에서 간수치 상승을 보일 수 있습니다. -약물 및 독성 물질 일부 약물 및 독성 물질은 간에 부작용을 일으킬 수 있고, 이로 인해 장기적인 손상과 염증이 발생하여 간수치가 증가할 수 있습니다. -대사 증후군 비만, 당뇨병, 고지혈증.. 2023. 9. 24. 췌장암의 원인과 초기 증상 지난해 한국인 사망원인 1위는 암인 것으로 집계됐습니다. 최근 원로배우 변희봉 님도 췌장암 투병 끝에 별세해 슬픈 소식이 전해졌었습니다. 췌장암의 원인과 초기증상 예방법등에 대해 알아보려고 합니다. 췌장암의 원인 췌장암의 원인은 명확히 밝혀지지 않았으나 다음과 같은 위험 요인들이 연관될 수 있습니다. 흡연 담배를 피우는 것은 췌장암 발병 위험을 크게 높일 수 있습니다. 장기간 흡연한 경험이 있는 사람들이 더 큰 위험에 처할 가능성이 있습니다. 만성적인 췌장염 장기적으로 지속되는 췌장염은 췌장세포에 손상을 줄 수 있으며, 이로 인해 악성 종양의 발생 가능성이 높아질 수 있습니다. 유전적 요인 일부 유전적 변형과 유전자 돌연변이는 개인들에게서 췌장암 발병 위험을 상승시킬 수 있습니다. 비만 비만 상태일 경우.. 2023. 9. 21. 온몸이 뻐근 무거운 몸, 만성피로 만성피로 증후군은 지속적인 피로와 피로 회복이 어려운 상태를 나타내며, 다양한 신체적 및 정신적 증상을 포함할 수 있습니다. 만성피로 증후군의 증상과 만성피로 관리에 좋은 음식과 영양제에 대해 알아보려고 합니다. 만성피로 증후군의 증상 지속적인 피로 일상생활에서 지속되는 심한 피로와 기력 부족을 경험합니다. 휴식 후에도 충분한 에너지 회복이 이루어지지 않는 경우가 많습니다. 신체 증상 근육통, 관절통, 두통, 소화 장애, 심장 빈백 등의 신체적 불쾌감을 경험할 수 있습니다. 수면 문제 만성피로 증후군 환자들은 수면의 질과 양에 문제를 겪을 수 있습니다. 잠들기 어려움, 깊은 잠에 빠지기 어려움, 일어나면서도 피곤함 등이 포함됩니다. 인지 및 정신적 문제 집중력 저하, 기억력 감소, 사고력 저하 등의 인지.. 2023. 9. 18. 내장지방 관리에 좋은 운동과 음식 내장지방이 과도하게 축적되면 여러 가지 건강 문제와 질병 위험이 증가할 수 있습니다. 내장지방을 아래의 음식들을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하고, 적정한 운동을 통해 전체 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 내장지방과 관련된 주요 질병과 건강 문제 심혈관 질환 내장지방이 높게 쌓이면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 이러한 질환에는 고혈압, 심근경색증 (심장마비), 뇌졸중, 관상동백질환 등이 포함됩니다. 당뇨병 내장지방이 많은 경우 인슐린 저항성이 발생할 수 있으며, 이는 2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 고혈당 수준이 높아지면 당뇨병의 발병 위험이 커집니다. 지방간 비알코올성 지방간병은 내장지방이 간 주변에 쌓이면서 발생하는 문제로 만성 간 질환을 유발할 수 있습니다. 대사 증후군 내장지방이 많은 경.. 2023. 9. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
