임신 전 챙겨먹어야 할 영양제_임신 준비 영양제

최근 자궁근종개복수술 이후 몸을 회복하면서 임신준비도 같이하게 되었다.

 

원래 우리 부부는 임신계획이 없었지만 이번 수술로 인해 오히려 생각이 바뀌었다. 노산이기도 거대자궁근종 수술도 했기 때문에 쉽지는 않겠지만 최소한의 노력은 해보기로 결정!

 

임신 준비 영양제

 

그래서 알아본 임신 복용하면 좋은 영양제!!

 

임신 전 기본 영양제

1. 엽산

임신 초기에 엽산 섭취는 태아의 신경관 발달을 돕고 선천적 신경관 결손증의 위험을 줄이는데 도움을 준다. 엽산은 난자와 정자의 질을 높이기 때문에 임신 전 남편과 함께 복용하는 것이 좋다.

 

임신 전 3개월 동안 복용해야 효과가 있고 최소 1개월 전에 복용하는것이 좋다고 한다.

임신 전 권장 복용량으로는 일반적으로 400mg 이다.

 

2. 비타민 D

비타민 D는 태아의 뼈 발달에 중요한 역할을 한다. 비타민 D가 부족하면 태아의 뼈에 안 좋은 영향을 주고 아토피 확률이 높아질 수도 있다고 한다. 또한 조산, 임신중독증 예방에 도움이 된다.

 

비타민 D는 하루 1000IU이상 섭취하는 것이 좋다.

 

3. 유산균

 

 

 

유산균은 장 속 유해균의 성장을 억제하고 유익균의 생장을 도와 장 건강에 도움을 준다. 변비, 질염 등을 에방 하는데 도움을 주고 각종 바이러스성 감염질환을 막아주고 몸속 유익균을 늘려 태아에게도 좋은 영향을 준다고 한다.\

 

그 외에도 

이노시톨, 오메가 3등이 있는데 다른 건 몰라고 엽산은 꼭 챙겨 먹으라고들 한다.

 

현재 나는 유산균과 오메가3는 원래 복용 중이었고 

선물 받은 이노시톨과 엽산을 챙겨 먹고 있다.

 

자궁근종수술 후 첫 외래 방문 시 교수님께 이노시톨 복용 여부를 여쭤봤는데 안 먹어도 된다고..

선물 받은 게 있는대요.. 했더니 아까우니까 먹으란다.

 

다낭성난소증후군의 경우 많이들 추천하시는 것 같은데 나랑은 크게 상관없는 듯?

 

임신 전 미리미리 챙겨 먹고 건강한 아이 만나길 ♡