전체 글67 [배달리뷰]구디역 배달_숯불향가득 ㅣ공주닭발 신도림점 오랜만에 생각난 닭발! 나가기는 귀찮고 늘 주문하던 곳에서 역시나 닭발을 주문했다. 우리가 항상 주문하는 곳은 공주닭발 신도림점 다른 곳에 비해 맵기가 적당하고 냄새가 안 나서 좋았다. 이쪽으로 이사 후 다른곳에서도 몇 번 주문을 해봤지만 맛이 너무 아쉬웠다. 결국 닭발은 공주닭발에서 정착! 다만 아쉬운건 닭발양을 추가하지 않으면 좀 적은 것 같은 기분과 신랑이 좋아하는 오돌뼈는 별로 맛이 없다는 것? 그래도 닭발은 여기가 제일 나아서 여기서만 시킨다! 우리가 시킨 메뉴는 닭발에 떡볶이 세트! 기본 무뼈닭발에 떡볶이는 로제로 변경 야끼만두 튀김 추가까지 완료. 매운 공주맛의 맵기는 설명대로 불닭볶음면이나 그보다는 살짝 약한 정도로 매운 걸 먹으면 코에 땀을 한 바가지씩 흘리는 신랑도 맛있다고 씁씁거리면서.. 2024. 2. 8. 임신 전 챙겨먹어야 할 영양제_임신 준비 영양제 최근 자궁근종개복수술 이후 몸을 회복하면서 임신준비도 같이하게 되었다. 원래 우리 부부는 임신계획이 없었지만 이번 수술로 인해 오히려 생각이 바뀌었다. 노산이기도 거대자궁근종 수술도 했기 때문에 쉽지는 않겠지만 최소한의 노력은 해보기로 결정! 그래서 알아본 임신 복용하면 좋은 영양제!! 임신 전 기본 영양제 1. 엽산 임신 초기에 엽산 섭취는 태아의 신경관 발달을 돕고 선천적 신경관 결손증의 위험을 줄이는데 도움을 준다. 엽산은 난자와 정자의 질을 높이기 때문에 임신 전 남편과 함께 복용하는 것이 좋다. 임신 전 3개월 동안 복용해야 효과가 있고 최소 1개월 전에 복용하는것이 좋다고 한다. 임신 전 권장 복용량으로는 일반적으로 400mg 이다. 2. 비타민 D 비타민 D는 태아의 뼈 발달에 중요한 역할을.. 2024. 2. 7. 보건소 산전검사 신청하기_임신출산 정보센터 예약 필수 거대자궁근종 개복수술 후 3주 차에 접어들었다. 입원당시 교수님께 임신계획에 대해 조심스럽게 말씀드렸었고 자궁내막상태는 괜찮으나 한쪽 나팔관이 원활하지 않다는 말을 들었다. 다른 혈액검사는 문제없는 없으나 풍진면역검사 항목이 빠져있었으므로 그것만 추가로 검사를 해보길 권해주셨다. 서울성모병원에서 혈액검사를 진행하면 검사 듣기를 위해 또 예약을 하고 기다려야 하고 만약 항체가 없다면 풍진주사를 맞아야 하는데 3개월 동안 피임을 해야 한다고 말씀하셨다. 그래서 굳이 병원에서 하지 않고 관할 보건소에서 진행하기로 결정! 어차피 자궁근종 수술 후 3개월 뒤부터 임신준비가 가능하다고 하셨으니 풍진 항체가 없는 경우 미리 맞음으로써 시간을 단축시킬 수 있지 않을까 하는 생각이 있어서였다. 보건소에서 산전검사를 받기.. 2024. 2. 6. 추운 겨울철 허리통증에 좋은 스트레칭과 예방법 추운 겨울철이 다가오면 유난히 허리가 더 아픈 경우가 있다. 날씨가 추워지면 체온을 뺏기지 않으려고 혈관이 수축하게 되고 혈류가 느려진다. 또한 신경성 통증을 악화시키고, 신경 손상이 진행되기도 한다고 한다. 허리의 경우에도 근육과 인대가 경직되어 디스크와 척추관절의 유연성이 줄어들고 와 신경조직의 압박이 증가해 허리통증이 더욱 심해지기도 한다. 허리통증에 좋은 스트레칭 **스트레칭 주의사항** -스트레칭을 할 때는 평상시의 호흡을 유지한다. -숨을 참고 반동을 주거나 통증을 느낄 만큼 강하게 하면 오히려 해가 된다. -운동 도중 통증이 느껴지면 중단하고 다른 동작으로 넘어가거나 쉬어줘야 한다. -건강한 허리를 위해 매일 한 번 꾸준히 진행한다. 다리 당기기 양손으로 한쪽 무릎을 잡고 가슴 쪽으로 끓어 .. 2024. 2. 5. [W_9]중단발웨딩 헤어/내돈내산 헤어변형 후기[무드진] 허리까지 길렀던 머리를 탈색과 염색을 반복하면서 머리를 단발로 잘랐다. 결혼하게 될 줄 알았으면 이렇게 숭덩 자르진 않았을 텐데.. 웨딩촬영날까지 열심히 기르고 길러도 쇄골이 최선인 상태! 고민을 많이 했다 붙임머리를 할 것인지 아니면 그냥 이 상태에서 연출을 할 것인지.. 깔끔한 느낌의 번은 딱히 원하지 않았고 굵은 웨이브느낌의 반묶음이 내 취향~ 끝까지 고민고민하다가 일단 헤어변형 신청! 붙임머리를 하더라도 내 머리길이 그대로 촬영을 진행하더라고 헤어변형선생님은 꼭 필요하겠다 싶었다. 물론 드레스샵 헬퍼이모님께서 헤어도 만져주시긴 하지만 헤어변형에 서투른 이모님이 배정될 수 도 있고 촬영당시 드레스와 신랑 매무새까지 챙기시면서 내 헤어까지 신경 써주시긴 힘들지 않을까 싶어서 헤어변형 결정!! 여러 업.. 2024. 2. 1. 혈당관리에 도움이 되는 운동, 음식과 영양제 혈당 조절을 위해서는 적절한 운동과 식이조절이 필요합니다. 최대한 일관되게 맞춤화된 계획으로 운동을 시작하고 개별적인 요구에 따라 음식 조절, 영양제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하고, 혈당 수준을 모니터링하며 영양제를 사용해야 합니다. 또한, 영양소는 식단을 통해 최우선적으로 섭취해야 하며, 영양제는 보충 수단으로만 고려해야 합니다. 정상 혈당 수치 정상적인 혈당 수준은 공복 혈당과 식후 2시간 후 혈당을 기준으로 판단됩니다. 공복 혈당 (공복 시간: 최소 8시간 동안 아무것도 섭취하지 않은 상태) 정상 : 70 - 99 mg/dL (3.9 -5.5 mmo;/L) 식후 2시간 후 혈당 (식사 후 약 2시간 경과한 상태) 정상 : 70 - 140 mg/dL (3.9 -7.8 mmol/L) 이러한 수.. 2024. 2. 1. 콜레스테롤에 좋은 음식과 콜레스테롤 관리 팁 작년 12월을 넘기기 전 막바지로 신랑이 건강검진을 받았다. 그 결과 다른 수치들은 정상범위에 있었지만 혈당과 콜레스테롤 수치가 조금 높게 나온 편이다. 아무래도 평상 탄수화물과 기름진 음식을 많이 먹는 데 있지 않았을까 싶다. 오늘은 평상시 습관으로 콜레스테롤을 관리하는 방법에 대해서 알아보려고 한다. 콜레스테롤이란 혈액 속에 기름, 지방 등의 성분을 말하며 신경세포, 호르몬, 담즙의 원료이자 지단백의 필수 구성 성분이기도 하다. 콜레스테롤은 크게 두 종류로 볼 수 있는데 LDL 저밀도 고단백 콜레스테롤 일명 나쁜 콜레스테롤 HDL 고밀도 지단백 콜레스테롤 일명 좋은 콜레스테롤 LDL이 혈관에 쌓이면 혈관이 좁아지거나 막히게 되어 혈액순환 장애나 고지혈증, 동맥경화 등의 질병이 발생할 수 있기 때문에 .. 2024. 2. 1. [W_11]결혼식 이벤트/뮤지컬 웨딩/신도림웨딩시티 뮤지컬웨딩_뮤블리즈 후기 예식장을 예약 후 거의 바로 알아봤던 건 다른 게 아니라 뮤지컬웨딩이었다. 많은 사람들이 신랑신부가 주인공이 아니라 뮤지컬이 주인공 같지 않을까 하며 고민 많이 하는 뮤지컬웨딩!! 많은 업체 후기를 찾아봤었고 마음속 원픽 [뮤블리즈] 다행히도 원하는 날짜에 예약이 가능했고 그 선택은 결혼준비 포함 본식까지 중 가장 잘한 일로 뽑는다. 내가 본식을 진행했던 곳은 신도림 테크노마트에 위치한 신도림 웨딩시티 스타티스홀이다. 스타티스 홀은 S자 버진로드와 은하수가 쏟아지는 듯한 샹들리에가 매력적인 곳이다. 그래서 조감도만 보고 바로 계약했던 곳! 실제로 보니 층고가 낮고 홀이 버진로드와 하객과의 거리가 가까워 뮤지컬 웨딩까지 진행한다면 너무 답답해 보일까 걱정했지만 쓸데없는 고민!! 일단 대표님부터 뮤블리즈 배.. 2024. 1. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형
